进入孕晚期，由于孕妇的身心负担加重，面临分娩而引起的生理和心理变化是巨大的，一点儿小事就可能心烦意乱。为了宝宝的健康出生，孕妇做好心理保健、坚持每天用一点时间来练习分娩辅助动作，显得极为重要。但是如果已经被医生认为有早产可能的孕妇就绝对不能练习分娩的辅助动作了。

　　适度的运动:

　　散步是很好的运动方式。

　　练习呼吸:

　　腹式深呼吸、胸式呼吸适用于孕妇在分娩开始，感到有子宫收缩及阵痛出现时进行，可以减轻子宫收缩带来的疼痛。

　　浅呼吸：用于解除腹部紧张。

　　短促呼吸：像分娩那样，双手握在一起，集中体力连续做几次短促呼吸，为的是集中腹部力量，使胎儿的头慢慢娩出。

　　保健按摩:

　　可在分娩第一阶段子宫收缩越来越频繁的时候与腹式深呼吸同时进行。腰痛开始时使用，可以减轻腰部疼痛。

　　丈夫需要做的事:

　　怀孕的第8个月，丈夫要从身心两方面来关心妻子，减轻妻子的负担。要在生活中为妻子创造良好的条件，在心理上开导妻子，帮助妻子消除对分娩的恐惧心理等，使妻子以良好的心态度过这一时期。

　　为你的宝宝健康成长，12月17日，昆明同仁医院【妈妈课堂】将为你提供最丰富的育儿亲子知识和资讯

　　【妈妈课堂】

　　主题：《分娩训练》

　　主讲人：主管护师孔令琴

　　时间：12月17日(上午9点)

　　地点：昆明同仁医院门诊三楼多功能厅

　　更多讲座请咨询：0871-64562222。

　　【妈妈课堂】下期预告

　　主题：《新生儿护理之喂养》

　　主讲人：主管护师孔令琴

　　时间：12月21日(下午14点)

　　地点：昆明同仁医院门诊三楼多功能厅

　　更多讲座请咨询：0871-64562222。